Assalamualaikum, Apa kabar sobat
Fotball Corner ? Ane harap kabar kalian baik-baik saja ya... Oke, pada kesempatan kali ini ane mau membahas bagaimana
3 Cara Melatih Fisik Agar Tetap Prima. Fisik merupakan unsur terpenting yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepakbola,tanpa fisik pemain sepakbola tidak akan berarti. Fisik juga perlu dilatih agar bisa memilikimfisik yang prima. Langsug aja nyok disimak ya...
#1 Jogging
jogging atau lari-lari kecil,bisa anda jadikan latihan untuk melatih kekuatan fisik anda. anda bisa melakukan jogging mengitari desa anda atau lingkungan sekitar anda. tetapi jika anda melakukannya dilapangan saya sarankan untuk melakukan jogging secara bertahap. misal hari ini lari 3 putaran keesokan harinya minimal sama dengan kemarin tapi usahakan untuk menambahnya,begitu seterusnya
#2 Melakukan Pola Pernafasan
Pola pernafasan juga bisa anda lakukan untuk melatih kekuatan fisik anda. pola pernafasan ini adalah mengambil,menahan,dan mengeluarkan nafas dengan waktu yang sama. cara untuk melakukan cara ini adalah :
- Ambil nafas dalam waktu 5 detik
- kemudian,tahan nafas dalam waktu 5 detik
- membuang nafas dalam waktu 5 detik juga
anda juga bisa menambahkan waktunya sesuai kemampuan anda.
#3 Berenang
berenang juga bisa anda jadikan porsi latihan anda agar mempunyai fisik yang tetap prima. karena pada saat anda berenang semua anggota tubuh bergerak,dan waktu anda menyelem tanpa anda sadari anda melakukan cara yang ke 2
Itulah beberapa tips dari ane, semoga tips dari ane bisa bermanfaat dan menambah wawasan untuk kita tentunya
Oke,Sekian dulu ulasan mengenai 3 Cara Melatih Fisik Agar Tetap Prima semoga artikel diatas bisa bermanfaat untuk semua orang dan jangan lupa untuk membagikannya ya...
